Pratiquez le yoga du rire !
Par
www.mere-nature.com
et Françoise Rousse
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T'es plus chouette
quand tu souris ! |
L'association "T'es plus chouette quand tu souris" est née de
l'inspiration de Françoise Rousse, qui raconte : "Après avoir
longtemps entendu les gens se plaindre d'un manque d'échange par
le regard, le sourire, les mots, je me suis promenée dans les
rues de Paris pour faire ma propre expérience. Je souriais aux
passants qui me croisaient. L’air surpris, ils répondaient à mon
sourire et me disaient : "comme cela fait du bien, si tout le
monde souriait sans avoir besoin de se connaître, la vie serait
tellement plus agréable".
Cette
association, depuis, organise en différents endroits de Paris des
séances de yoga du rire.
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Le yoga du rire,
c'est quoi ? |
Le rire qui est
provoqué lors des séances du yoga du rire est un rire
artificiel. "Nul besoin d'avoir le sens de l'humour. C'est une
technique qui s'acquière en trois à quatre séances." raconte
Françoise.
Elle
explique un peu plus la démarche : "Nous utiliserons la
respiration profonde, le rire et la relaxation. Une meilleure
respiration donne plus de vie à notre corps et le libère de ses
tensions qui engendrent le mal-être. Le visage se détend et
s'ouvre, en même temps que tout notre "ÊTRE". La communication
avec l'entourage se fait naturellement, et notre vie devient
plus intéressante.
Une séance dure
environ une heure. Le groupe pratique quelques exercices
d'échauffements (différents sketches, des claquements de mains -
zones d'acupuncture où circulent l'énergie - et aussi des "Ho!
Ho! Ho! et Ha! Ha! clamés bien forts) et des exercices de
respirations profondes inspirées du yoga. Grâce à différentes
mises en situation, les fou rires enfin éclatent et emplissent
l'air de leurs sonorités joyeuses. Et c'est communicatif !
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C'est bon pour le
corps et le coeur ! |
Et les bienfaits
sont là : le cerveau s'oxygène, les muscles se détendent, les
organes sont massés, les tensions nerveuses s'effacent, et le
moral revient ! Une minute de rire franc serait équivalent à 10
minutes de rameurs et 45 minutes de relaxation. Le yoga du rire
est une technique qui a d'ailleurs été élaborée par un
médecin généraliste indien, Madam Kataria, en 1994 pour
améliorer la santé de ses patients.
Il serait bien
dommage de s'en priver, car pour un coût modique (5 euros la
séance, puis 3 euros pour les adhérents), vous voilà partis pour
1 heure de rire et de détente.
Vous pouvez
retrouver les séances de yoga du rire animées par Françoise
Rousse, tous les samedis matin à 11h au Jardin du Luxembourg,
Paris 6ème (Le rendez-vous a lieu à la porte d'entrée du jardin)
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YOGA DU RIRE |
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Françoise Rousse
Présidente de l'association "T'es plus chouette
quand tu souris !"
Information sur les séances de yoga du rire :
06 13 55 71 50 ou 01 43 47 28 22
www.rire-a-paris.com |
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